Zámerom zostavy cvikov je posilnenie hlbokého svalstva v okolí chrbtice, ktorá slúži ako prevencia proti bolestiam chrbta a súčasne bolesti chrbta aj eliminuje. Pravidelným cvičením si osvojíte správne držanie tela, zbavíte sa tenzie v oblasti krížov, ramien. Vzhľadom k tomu, že zostava cvikov je kombináciou rôznych štýlov jógy /hatha, power, restoratívna prax/, ktorej neoddeliteľnou súčasťou je venovanie pozornosti k dychu, spomalí sa aj tok neutíchajúcich myšlienok a navodí Vám pocit vnútorného pokoja.
Asánová prax je dynamickejšia, zameraná predovšetkým na očistenie a spevnenie fyzického tela, s dôrazom na fyziologické prevedenie každého pohybu a každej asány. Spevnením tela koncentrujete a posilňujete aj myseľ. Súčasťou hodiny sú aj dychové techniky a záverečná relaxácia.
Prax vhodná pre tých, ktorí už majú určité poznanie o jóge, zacielená na precítenie vlastnej skúsenosti z praxe z hľadiska fyzického i energetického. Asánová prax zameraná na energetické zámky - bandhy, dychové techniky, s cieľom uvoľniť a stabilizovať negatívne emócie, rozvinúť potenciál samoliečenia.
Joga pre firmy ako benefit pre zamestnancov so zameraním na zdravý
chrbát. Zlepšenie zdravia, pohody
zamestnancov pri práci a tým zvýšenie produktivity práce je možné dosiahnuť aj pravidelným cvičením zamestnancov vo firme.
Cvičenie je zamerané aj na prácu s mysľou cez meditácie, ktoré prispejú k
spokojnosti zamestnancov, k zlepšeniu koncentrácie a pracovných výkonov, ako
aj ku kvalitnejším vzťahom na pracovisku.
Ide o kľudnú a meditatívnu forma jogy, ktorá vhodne dopĺňa jangové dynamické štýly praxe. Namiesto použitia svalovej sily na držanie pozícií sú yinové polohy držané na mieste gravitáciou /zotrvanie v pozícii min. 2 minúty/. Namiesto naťahovania svalov sa Yin zameriava na ľahké namáhanie kĺbov a spojivového tkaniva. Yin joga zároveň stimuluje dráhy meridiánov a má pozitívny vplyv na prúdenie životnej energie. Prináša uvoľnenie stuhnutosti nielen po fyzickej stránke, ale poskytuje aj priestor na emocionálnu očistu a prežitok hlbokej relaxácie.
Jednotlivé praxe prispôsobujem individuálne podľa potrieb každého klienta, preto vyššie popísané zamerania jednotlivých hodín primárne vystihujú ich podstatný obsah.
Zámerom vedenia každej hodiny je stíšenie Vašich zmyslov a pretočenie pohľadu dovnútra, aby ste sa stali pozorovateľom seba samého a kultivovali sebapoznanie.
"Moderné jógové štúdio s individuálnym prístupom, špecializujúce sa na cvičenie pre zdravý chrbát, power yogu s dôrazom na vedomé a zdravé prevedenie pohybu."